16 марта - Всемирный день сна
Десять лет назад WASM — мировая ассоциация сна выступила инициатором введения специального дня, когда внимание всех людей обращается на проблемы, связанные с нарушением сна и недопустимость несерьезного отношения людей к собственному здоровью. Ежегодно третья пятница марта посвящена этой важной функции организма. В 2018 году пройдет 11-й ежегодный Всемирный день сна под лозунгом: «Следуй своим биоритмам — живи с удовольствием!» Сон является важной составляющей нашей жизни. Его недостаток приводит к серьезным последствиям. Для того, чтобы убедить в этом людей был учрежден Всемирный день сна. Третью часть своей жизни человек проводит во сне. Это ни много ни мало — двадцать лет. Большинство людей не думают о качестве такого времяпровождения. Они необдуманно ломают свой режим и не дают своему мозгу отдохнуть. Все люди разные и поэтому делятся на три основные группы: «Совы» засыпают поздней ночью и просыпаются ближе к обеду, «Жаворонки» пробуждаются с рассветом и отходят ко сну, практически с «петухами», «Голуби» - эта категория людей не имеет определенных предпочтений. Независимо от такого деления люди должны придерживаться определенных правил и режима: Как утверждают специалисты, сон должен продолжаться не менее семи часов. Только в этом случае можно рассчитывать, что человек отдохнет, наберется сил и встанет бодрым и свежим. Организм человека имеет свойство привыкать к любому графику. При установленном режиме никаких отклонений в пробуждении или засыпании не будет. Также будет отсутствовать бессонница, если нет нервных заболеваний. В помещении для сна не должно быть яркого освещения и посторонних звуков. Лучше, если оно будет проветрено перед сном. Огромное значение для качественного сна имеет и постель. Она должна быть уютной и комфортной. Немаловажную роль играет и белье. Лучше отказаться от синтетических, шелковых или атласных тканей Наилучшим вариантом хлопчатобумажная постель. Недопустимы в постели прием пищи или другие занятия, не относящиеся ко сну. Ассоциация сна также рекомендует перед сном сделать несколько расслабляющих упражнений. Последний прием пищи, который содержит продукты, возбуждающие нервную систему (шоколад, кофе, крепкий чай, какао) лучше провести за 5-6 часов до сна. Если ужин содержит алкоголь или острые блюда - то ко сну лучше отойти через 4-5 часов после трапезы. Для того, чтобы сон дал свой результат, необходимо, чтобы он продолжался: для взрослого человека 7-8 часов, для женщин 8-9 часов, для детей 10 часов. Постоянный «недосып» приводит к развитию бессонницы, которая в дальнейшем принимает хроническую форму. Недостаточный сон способствует I преждевременному старению, ухудшается память, снижается концентрация I внимания. Отсутствие здорового сна может привести к тяжелым сердечнососудистым заболеваниям: инсульту и инфаркту. Невнимательное отношение к I ночному отдыху вызывает сахарный диабет, гипертоническую болезнь и снижение работоспособности. Последнее обстоятельство приводит к уменьшению качества I труда. Частые «недосыпы» ухудшают качество жизни. Люди становятся раздражительными, замкнутыми, зацикленными на проблемах. Исчезает чувство юмора. Современные ученые, которые изучают разные стадии сна, знают, что во время сна снижается мозговая активность, в результате которой происходит «сортировка» информации, пришедшей за день в наш мозг. Ночью в некоторых частях человеческого мозга производятся биологически-активные вещества, которые затем защищают наш организм и выполняют другие жизненно важные функции. Сон способствует очищению мозга от всего лишнего. Во время него происходит «счищение» ненужных белков с нейронных соединений. Ученые не пришли к I единому мнению на счет сновидений. Одни считают, что человек видит сны, так как снижается активность мозга. Другие уверены, что это результат сложных процессов анализа, происходящих во время сна. Сторонники изотерической науки считают, что яркие образы, которые мы наблюдаем во время сна, это информация, считанная нашим мозгом из астрального мира. Она может поступать к нам только во время сна, и полностью закрыта в период бодрствования. Этим объясняются открытия, которые совершили многие ученые, описание и подсказка для которых пришла во время сна, как открытие Д.Менделеевым периодической таблицы. Он очень долго работал над группировкой химических элементов, а оптимальное решение пришло именно тогда, когда он не ждал - во сне. В 2017 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена трем ученым, внесшим огромный вклад в изучение механизмов, лежащих в основе регуляции циркадианных ритмов. Циркадианный ритм — это эндогенный биологический ритм с периодом около 24 часов. Самый простой пример — это наш цикл «сон — бодрствование». Циркадианный ритм нужен, чтобы точно подстраивать все аспекты физиологии и поведения к требованиям 24-часового мира. Он предвосхищает ежедневные изменения в продолжительности светового дня, в температуре, доступности пищи и даже в поведении хищников и заранее готовит организм к изменениям в окружающей среде, чтобы он был полностью адаптирован. Понимание механизмов и путей, которые генерируют и регулируют сон, позволит ученым разрабатывать новые методы лечения и лекарства, которые были бы основаны на фактических данных и могли бы улучшить здоровье и качество жизни Я многих людей с разными болезнями во всем обществе. 16 марта 2018 года с 11.00.-17.00. На ул. Итальянская, 25 в СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» состоится АКЦИЯ, посвященная Всемирному дню сна ля населения В.О.: • 11.00 — анкетирование желающих специалистами группы по сомнологии ФГБУ «Национальные медицинский исследовательский центр им. В.А. Алмазовах Минздрава России, по результатам которого будет приглашение на консультацию в Центр им. В.А. Алмазова. • 12.00— лекция для населения «Как сохранить или узнать свой внутренний ритм и как сохранить здоровый сон», читает к.м.н. исследовательской группы: по сомнологии ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр им. В.А. Алмазова» Минздраве России Л.С. Коростовцева. Ответы на вопросы. • 13.00 до 17.00 - бесплатные экскурсии в Музей гигиены • в медицинской библиотеке - тематическая выставка книг
Читать далееЧасы работы 7 марта 2018 года
Уважаемые посетители! Выдача заключений добровольного психиатрического освидетельствования а также другие платные услуги 7 марта (среда) в связи с коротким днем проводятся только до 17:00! С 8 марта по 11 марта - выходные дни!
Читать далееПроект "Твой бюджет"
Уважаемые друзья! В срок до 28 февраля 2018 года любой совершеннолетний гражданин РФ (за исключением депутатов и государственных служащих) может подать заявку на участие в проекте «Твой бюджет» на 2018 год. Наличие регистрации в конкретном районе города значения не имеет. «Твой бюджет» - это проект по вовлечению жителей Санкт-Петербурга в бюджетный процесс. В рамках этого проекта граждане, подавшие заявки на участие, могут направлять инициативы по развитию городской среды (например, в части благоустройства района), которые в дальнейшем могут быть реализованы в счет средств бюджета Санкт-Петербурга. Заполнить заявку в электронном виде можно на официальном сайте проект «Твой бюджет» по адресу tvoybudget.spb.ru
Читать далееЧасы работы 22 февраля
Уважаемые посетители! Выдача заключений добровольного психиатрического освидетельствования а также другие платные услуги 22 февраля (четверг) в связи с коротким днем проводятся только до 17:00!
Читать далееОпрос предпринимателей об условиях ведения бизнеса в Санкт-Петербурге
Проектным офисом Администрации Губернатора Санкт-Петербурга подготовлен и размещен на Инвестиционном портале Санкт-Петербурга опрос предпринимателей об условиях ведения бизнеса в Санкт-Петербурге. Ссылка на опрос.
Читать далееВыдача заключений психиатрического освидетельствования - конец года
В связи с окончанием финансового года последний день выдачи заключений добровольного психиатрического освидетельствования (на вождение, работу, оружие и пр), а также других платных услуг - 27 декабря 2017 года! С 28 декабря заключения не выдаются! Первый день работы в следующем году - 9 января - с 10:00 до 19:00 (перерыв с 13:00 до 14:00).
Читать далееМеждународная научно-практическая конференция «Аутизм: Теоретические аспекты и практические методы»
Комитет по социальной политике Санкт-Петербурга информирует Вас о проведении в период с 8 по 10 февраля 2018 года Международной научно-практической конференции «Аутизм: Теоретические аспекты и практические методы». Открытие Конференции состоится 8 февраля 2018 в 10.00 по адресу:Санкт-Петербург, пл. Александра Невского, д. 2, в конференц-зале Кремлевский Отеля «Москва». Спикеры конференции: ученые, практики, представители организаций, созданных родителями детей с аутизмом. Российские и международные эксперты представят доклады о научных исследованиях и стратегиях помощи людям с расстройствами аутистического спектра. Подробная информация и регистрация на сайте www.spbautismconf.ru
Читать далееНовогодняя туристская ярмарка "ЗимаФест"
Со 2 по 7 января 2018 года в Санкт-Петербурге состоится Новогодняя ярмарка "ЗимаФест". Празднования пройдут в гостеприимной части города, в морском сердце Санкт-Петербурга - на территории единственного пассажирского порта, расположенного на намывных территориях Васильевского острова. Подробная информация на сайте http://zimafest.info
Читать далееВНИМАНИЮ ЖИТЕЛЕЙ ВАСИЛЕОСТРОВСКОГО РАЙОНА
В соответствии с Законом Санкт-Петербурга от 09.11.2011 № 728-132 «Социальный кодекс Санкт-Петербурга» и постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 20.05.2016 № 385 жителям Санкт-Петербурга предусмотрено предоставление дополнительной меры социальной поддержки в виде денежной компенсации расходов на уплату взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме (компенсация взноса на капремонт). Компенсация взноса на капремонт предоставляется: - одиноко проживающим неработающим собственникам жилых помещений, достигшим возраста 70 лет и старше; - собственникам жилых помещений, достигшим возраста 70 лет и старше, проживающим в составе семьи, состоящей только из совместно проживающих неработающих граждан пенсионного возраста. Размер компенсации взноса на капремонт составляет: - для собственников жилых помещений в возрасте от 70 до 80 лет – 50%; - для собственников жилых помещений в возрасте 80 лет и старше – 100%. Решение о предоставлении (об отказе в предоставлении) компенсации взноса на капремонт принимает администрация района Санкт-Петербурга. Для получения указанной компенсации необходимо подать заявление и документы в администрацию Василеостровского района Санкт-Петербурга. Компенсация взноса на капремонт предоставляется на основании следующих документов: • документы, удостоверяющие личность и возраст собственника жилого помещения и лиц, совместно проживающих с ним (паспорт гражданина Российской Федерации или временное удостоверение личности, выданное на период его замены); • документы, подтверждающие правовые основания отнесения лиц, проживающих совместно с собственником жилого помещения, к членам его семьи (свидетельство о рождении, свидетельство о заключении брака, свидетельство о расторжении брака, решение суда о признании лиц, проживающих совместно с собственником жилого помещения по месту жительства, членами его семьи - в случае наличия разногласий между собственником жилого помещения и проживающими совместно с ним по месту жительства лицами по вопросу принадлежности к одной семье); • документы, содержащие сведения о месте жительства собственника жилого помещения в Санкт-Петербурге (справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9) или решение суда об установлении места жительства в Санкт-Петербурге) (в случае отсутствия в документе, удостоверяющем личность собственника жилого помещения, сведений о месте жительства в Санкт-Петербурге); • документы, содержащие сведения о составе лиц, совместно проживающих в жилом помещении с собственником жилого помещения (справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9), выписка из домовой книги); • документы, подтверждающие, что собственник жилого помещения и лица, совместно с ним проживающие, не заняты трудовой, предпринимательской и(или) иной приносящей доход деятельностью (трудовая книжка); • документы, подтверждающие право собственности на жилое помещение, в котором собственник жилого помещения имеет место жительства; • документы, содержащие сведения о начисленном взносе на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме за месяц, предшествующий месяцу подачи заявления. Заявление можно подать через СПб ГКУ «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг» (МФЦ). В Василеостровском районе сектора МФЦ располагаются по адресам: 15-я линия В.О., д.32 (ежедневно с 9 до 21); ул.Нахимова, д.1(понедельник-пятница с 9 до 21, суббота с 9 до 17); ул.Нахимова, д.3 корп.2 (понедельник-четверг с 9 до 18, пятница с 9 до 17). Компенсация предоставляется с 1-го числа месяца подачи заявления. Расчёт размера компенсации взноса на капремонт осуществляет СПб ГУП «Вычислительный центр коллективного пользования многоотраслевого комплекса жилищного хозяйства» (ВЦКП ЖХ). Перечисление компенсации осуществляет СПб ГКУ «Городской информационно-расчётный центр». Обращаем ваше внимание, что указанные категории граждан оплачивают взнос на капремонт в полном объёме согласно начисленным суммам, указанным в квитанциях, а взамен получают компенсации, суммы которых рассчитываются ВЦКП ЖХ. Собственникам жилых помещений, достигшим возраста восьмидесяти лет, получающим денежные выплаты по оплате жилого помещения и коммунальных услуг, компенсация предоставляется в дополнение к предоставляемой денежной выплате в размере, составляющем в совокупности с денежной выплатой 100 процентов расходов на уплату взноса на капитальный ремонт.
Читать далее1 октября - Международный день пожилого человека
Международный день пожилого человека – достаточно новый праздник. Впервые праздновать его стали в конце XX века – сначала в странах Скандинавии, позже – в Америке. Во всем мире его стали отмечать после официального провозглашения Генеральной Ассамблеей ООН –1 октября. Праздник этот учредили для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на проблему демографического старения всего населения, а также к поиску возможностей улучшить качество жизни наших пенсионеров. Как правило, пожилыми называют людей, достигших пенсионного возраста. В России этот возраст для мужчин наступает в 60 лет, а для женщин – в 55. В нашей стране число людей пожилого возраста достигло около 20,7% от общего населения. Выход на пенсию является сильнейшим стрессовым фактором для человека, ведь с этого момента его жизнь кардинально меняется. У него прекращается трудовая деятельность, в связи с чем, он лишается возможности самореализоваться. Если человек здоров, бодр, полон сил, активно участвует в общественной, спортивной жизни, тогда старость для него – понятие условное. При желании даже в пожилом возрасте люди способны жить полноценно. Невозможно убежать от старости, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Некоторые чувствуют, что старость приближается уже в 40-50 лет, но всегда есть те, кто ощущают себя молодыми и в 80. Только от нас самих, от наших установок и желаний зависит то, когда придет наша старость, и придет ли она вообще. Научиться правильному образу жизни можно в любом возрасте. Празднование Дня пожилого человека очень важное событие для россиян. Оно помогает нам поддержать и поблагодарить пожилых людей, показать, что они нам очень дороги и мы ценим их за то, что они сделали для подрастающего поколения и то, что они делают для нас сейчас. С выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а лишь дает возможность наконец реализовать себя в том, на что раньше не хватало времени и с успехом применить свои таланты, мудрость и интеллект. С целью обеспечения доступности и комплексного лечения заболеваний, влияющих на качество жизни пожилых людей, в системе здравоохранения Санкт-Петербурга более 20 лет назад организована работа Гериатрической службы, объединяющей гериатрические отделения, дневные стационары и кабинеты врачей-гериатров поликлиник, гериатрические отделения городских стационаров. Головным учреждением службы является СПб ГБУЗ «Городской гериатрический медико-социальный центр». С информацией о работе подразделений Гериатрической службы можно ознакомиться на сайте http://gerdoctor.ru. Городской гериатрический центр – специализированное многопрофильное медицинское учреждение, оказывающее квалифицированную медицинскую помощь жителям Санкт-Петербурга, достигшим возраста 60 лет и старше, независимо от принадлежности к какой-либо категории по льготе. Адреса Городского гериатрического центра: Санкт-Петербург, набережная реки Фонтанки, дом 148 – стационар, диагностические и вспомогательные службы, администрация. Санкт-Петербург, Рижский проспект, дом 21 - лечебно-консультативное отделение и регистратура, сурдологический центр Пациент может обратиться в Гериатрический центр как по направлению врача, так и самостоятельно, предварительно записавшись на прием или на оборочную комиссию через сайт Центра: http://gerdoctor.ru., лично в регистратуре поликлиники по адресу: СПб, Рижский пр., дом 21, л.З, или по телефону 575-27-63. Запись в сурдологический центр по телефону 251-60-11.
Читать далее